| 俗話說得好：入秋三分虛，秋天到了，天氣涼爽了許多的同時氣候也變得干燥，很容易上火，飲食要少吃辛辣的，多吃一些粗糧，滋補又營養。今天就和大家分享一道家常南瓜粥的做法，營養易吸收，舒服度過初秋天。 秋天最該吃的粗糧就是玉米，現在正當季，新鮮玉米怎么做都好吃，除了煮著吃，用它做南瓜粥也超級香糯，跟我學起來吧。 南瓜粥需要的食材：玉米、南瓜、紅薯、小米、花生、胡蘿卜具體做法：第一步：把食材都清洗干凈，南瓜和紅薯去皮切成小塊兒，胡蘿卜切塊兒，鮮玉米粒。南瓜粥可不只南瓜這一食材，多加幾樣，口感更豐富。 第二步：把切好的食材放入大碗中，倒入淘洗干凈的小米，很多人不喜歡喝小米粥，可以試試這個做法，保準家里的小米不夠吃了，用這方法做特別香。 第三步：再加一把花生，倒入鮮玉米粒，這些食材都是堿性食物，有粗糧、有蔬菜，營養均衡，老少皆宜，當然食材可以根據自己喜好添加，我家最喜歡這種搭配。 第四步：把食材倒入破壁機中，加入800毫升水，按下五谷漿，就等著香濃的南瓜粥出爐吧，早餐前再睡個回籠覺，大約40分鐘后，美味營養的南瓜粥就做好了。早餐別只會喝豆漿了，試試這做法，解饞又頂飽，相比傳統南瓜粥的做法，省時省力，口感更豐富，大人孩子搶著喝。 |
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